CỘT SỐNG KHỎE – CHÌA KHÓA QUAN TRỌNG GIÚP PHÒNG NGỪA ĐỘT QUỴ

CỘT SỐNG KHỎE – CHÌA KHÓA QUAN TRỌNG GIÚP PHÒNG NGỪA ĐỘT QUỴ

(Tổng hợp từ bài nói chuyện của bác sĩ Phạm Thị Kim Loan)

Nhiều bà con khi nhắc đến đột quỵ thường nghĩ ngay đến huyết áp, tim mạch, mỡ máu… Nhưng có một yếu tố rất quan trọng ít người để ý: cột sống cổ.

Theo chia sẻ trong bài nói chuyện của bác sĩ Phạm Thị Kim Loan, phần lớn các ca đột quỵ liên quan đến tình trạng thiếu máu não, tức là máu lên não bị cản trở. Trong khi đó, vùng cổ lại là “cửa ngõ” quan trọng để máu, thần kinh và dịch não tủy lưu thông giữa thân thể và não bộ.

Vì sao cột sống cổ liên quan đến đột quỵ?

Khi bà con thường xuyên:

• Cúi đầu xem điện thoại
• Ngồi làm việc sai tư thế
• Nằm gối quá cao, quá mềm
• Ngủ nghiêng làm cổ vẹo lệch
• Bẻ, lắc cổ mạnh

thì cột sống cổ dễ bị mất đường cong sinh lý, lệch vẹo, chèn ép.

Lúc này có thể xảy ra 3 vấn đề nguy hiểm:

1. Động mạch đốt sống bị chèn ép
   → máu lên vùng tiểu não kém, dễ chóng mặt, mất thăng bằng.
2. Dịch não tủy lưu thông kém
   → tăng áp lực nội sọ, dễ đau đầu, nặng đầu, mất ngủ.
3. Thần kinh vùng cổ bị kích thích
   → đau vai gáy, tê tay, mỏi cổ, rối loạn vận động.

Dấu hiệu bà con không nên xem nhẹ

Nếu thường xuyên có các biểu hiện sau, bà con nên chú ý chăm sóc cột sống cổ sớm:

• Đau cổ vai gáy kéo dài
• Chóng mặt khi quay đầu
• Nặng đầu, đau đầu buổi sáng
• Tê tay, yếu tay
• Ngủ dậy cổ cứng, người mệt
• Đầu hay chúi ra trước khi ngồi

Đặc biệt, nếu có dấu hiệu méo miệng, nói ngọng, yếu liệt tay chân một bên, nhìn mờ, đau đầu dữ dội, choáng váng bất thường → cần gọi cấp cứu 115 ngay.

Bà con có thể phòng ngừa bằng cách nào?

1. Ngủ đúng – dùng gối cổ đúng

Gối phải đỡ cổ, không chỉ đỡ đầu. Tránh gối quá cao, quá mềm và tránh nằm sấp. Khi cổ được giữ đúng đường cong sinh lý, máu và dịch não tủy lưu thông tốt hơn.

2. Ngồi đúng – dùng ghế đúng

Khi ngồi học, làm việc, xem điện thoại: giữ tai – vai – hông thẳng hàng, đưa màn hình ngang mắt. Ghế đúng giúp giữ khung chậu, thắt lưng và cổ về trục chuẩn.

3. Không cúi đầu lâu

Điện thoại nên đưa lên ngang mắt. Sau mỗi 45–60 phút, đứng dậy đi lại, hít thở sâu, vận động nhẹ.

4. Không bẻ cổ mạnh

Cảm giác “rắc rắc” có thể làm bà con thấy dễ chịu tạm thời, nhưng có nguy cơ làm cổ tổn thương thêm. Hãy chọn cách chỉnh nhẹ, đều, an toàn.

Thông điệp chốt

Cổ chuẩn trục → máu lên não tốt hơn → dịch não tủy thông hơn → não khỏe hơn.

Muốn phòng ngừa đột quỵ, bà con đừng chỉ chăm huyết áp hay mỡ máu, mà hãy bắt đầu từ việc rất đơn giản mỗi ngày: ngủ đúng – ngồi đúng – giữ cột sống cổ đúng.

📞 Tư vấn nhanh: 0903 858 908 – 0988 066 606

🛒 Đặt mua gối ghế N85 DOCTORLOAN tại đây:
https://ghedoctorloan.lamchucotsongkhoe.com/