⚡ ĐAU THẦN KINH TỌA: ĐỪNG CHỈ CHÚ Ý ĐẾN CHỖ ĐAU

Đau từ lưng/mông lan xuống chân, tê châm chích… ngoài việc thăm khám khi cần, hãy thử nhìn lại 3 thói quen bạn lặp lại mỗi ngày:

🪑 1. NGỒI LÂU – NGỒI TRƯỢT MÔNG
Ngồi lâu, ngồi lệch hoặc mông trượt về trước có thể làm vùng thắt lưng – khung chậu chịu tải không thuận lợi.

🙇 2. CÚI/GẬP LƯNG ĐỂ LẤY ĐỒ
Đặc biệt khi cúi sâu hoặc vừa cúi vừa xoay người. Thay vào đó, hãy gập gối, giữ vật gần cơ thể và đứng lên bằng chân.

📦 3. BÊ ĐỒ NẶNG KHÔNG ĐÚNG CÁCH
Cúi xuống rồi nhấc vật nặng bằng lưng, nhất là kết hợp xoay người, có thể làm tăng tải lên vùng thắt lưng. Đây cũng là thói quen cần tránh

💡 Điều đáng nhớ:
Không phải chỉ khi đau mới chăm sóc cột sống.
Cách bạn NGỒI – CÚI – BÊ ĐỒ mỗi ngày cũng rất đáng được rà soát.

Với người phải ngồi nhiều, ghế N85 được DOCTORLOAN thiết kế theo hướng hỗ trợ tư thế ngồi và hạn chế xu hướng trượt mông. Nhưng ghế chỉ là công cụ hỗ trợ — thói quen vận động và cách sử dụng cơ thể vẫn rất quan trọng.

👉 Comment “TKT”, tôi gửi bạn Checklist 7 dấu hiệu & thói quen cần rà soát khi đau lan lưng – mông – chân.

☎️ Tư vấn trực tiếp:
0903 858 908 – 0988 066 606

LÀM CHỦ SỨC KHỎE
Hiểu cơ thể – Chủ động chăm sóc mỗi ngày.